Fatigué ? Stressé ? 

Envie de bouger, de respirer ?

Le yoga pour votre bien-être !

Il s'agit d'un travail musculaire global, basé sur une respiration profonde et le relâchement du mental, réalisé dans le respect du dos, de la nuque, des genoux, du périnée, dans la conscience de ce que chacun est prêt à recevoir.

Les séances sont  d'1h ou 1h30, selon groupe, ou le désir du responsable du club ou du studio qui en fait la demande..

Le bien-être commence par une respiration profonde

Il s'agit de Hatha Yoga. Aux postures douces, toniques ou d'étirements (Assanas) sont associés le contrôle du souffle (Pranayama) ainsi qu'un travail de relaxation. La respiration complète et profonde prend en effet toute sa place lors de la séance, et aura pour conséquence le relâchement profond du mental, ce qui permettra à l'élève de maintenir la posture plus longtemps, sans tension... Le corps cesse alors de se "défendre" contre la posture proposée, il "lâche prise", et "coule" dans la posture. L'expiration profonde permet une meilleure inspiration. Elle aura un effet bénéfique sur le fonctionnement du diaphragme, sur la diminution du flux des pensées, et sur la qualité du sang. La respiration profonde comme les postures ont un impact sur les organes internes, qui sont massés en profondeur

Il y a une multitude d'approches, chacun transmettant son enseignement, partageant son expérience selon ce qu'il a perçu de plus juste.